تاثیر ورزش بر رشد موها یک رکن اصلی بر سبک زندگی افراد به حساب می آید. همه ما روزانه به دلیل عدم مراقبت های اصولی و مصرف مواد غذایی نامعتبر دچار ریزش مو می شویم. البته در برخی موارد بیماری های ژنتیکی، استرس و ... نیز دخیل بر این موضوع می باشد. ورزش برای ایجاد سلامتی و حفظ رشد موها یک عامل مهم به حساب می آید. زیرا در این میان شما با انجام ورزش های متعادل سبب افزایش جریان خون در پوست سر شده و به رشد بهتر موهایتان کمک شایانی می کنید. به همین منظور در این مقاله با کلینیک مرکز سلامت و زیبایی غرب همراه باشید تا اطلاعات کاملی کسب نموده و از اهمیت ورزش برای سلامت موهایتان بیشتر بدانید.
.jpg)
اگر قرار است به سلامت بدن خود اهمیت بدهید تا بهترین نتیجه را کسب کنید، باید به تغذیه و تحرک خود توجه ویژه ای نشان دهید. در این صورت به طور مستقیم بر رشد موهای خود توجه داشته اید. جالب است بدانید افرادی که به ورزش خود در کنار یک تغذیه سالم اهمیت می دهند دارای موهایی سالم و سلامت هستند. زیرا که با ورزش کردن صحیح، گردش خون در سر جریان داشته و فولیکول های مو با شادابی رشد خواهند نمود. این فولیکول ها زمانی که تحریک می شوند رشد موها را بهتر هدایت نموده و سبب افزایش این روند می شوند. البته که نه افراط درست است و نه تفریط، یعنی اگر به ورزش خود اهمیت می دهید مراقب زمان مناسب آن باشید. زیرا اگر بیش از حد این روند ادامه پیدا کند به مراتب با ز هم تاثیر مثبتی نصیب شما نخواهد شد.
اکنون که می دانید تاثیر ورزش بر رشد موها چگونه است، باید با بهترین ورزش برای موی سر نیز آشنا شوید. بهتر است پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، یوگا، زومبا، تردمیل، کراس ترینر، دویدن و ... را به صورت جدی در برنامه خود قرار داده و مناسب از آن استفاده کنید. البته ورزش های تنفسی و تعادلی نیز برای رشد موها اثر بسیاری داشته و لازم است طبق آموزش مربی به صورت منظم از آن استفاده کنید. از جمله این موارد می توان به؛ حرکت خم به جلو، سلام بر خورشید و ... اشاره نمود.
در همین حال که تصمیم دارید ورزش را سرلوحه روتین روزانه خود قرار دهید، بهتر است با دانستن مزایای این کار برای رشد موها خود نیز بیشتر آشنا شوید. از جمله این فواید می توان به موارد ذیل اشاره نمود. همچون؛
.jpg)
همانطور که تا به اینجا دانستید در صورتی که ورزش داشته باشید به مراتب با رشد موهایی سالم، با طروات و البته پرپشت همراه خواهید بود. اما اگر ورزش به درستی انجام نشود و به آن بی توجه باشید باز هم دچار مشکلات مختلفی خواهید شد. برای مثال با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح شده و رشد موها را قطع می کند. حال تصور کنید وقتی ورزش می کنید هورمون سروتونین ترشح شده و سبب کاهش استرس و هماهنگ نمودن کورتیزول برای رشد موها می شود. به همین منظور است که به افراد توصیه شده تا از انجام ورزش در زندگی روزمره خود غافل نشوند.
علاوه بر آن که تاثیر ورزش بر رشد موها بسیار مهم است، این اتفاق بر سلامت پوست نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. از تاثیر ورزش بر پوست و مو می توان به؛ تقویت عضلات، شادابی پوست، افزایش شادابی و نشاط پوست، جوانسازی طبیعی ، کاهش استرس، جلوگیری از بروز عفونت و باکتری، دفع سموم و ... اشاره نمود. به همین علت در نظر داشته باشید که اگر ورزش خود را در زمان و مکان مناسب انجام دهید به مراتب با یک تیر دو نشان زده و علاوه بر موها از داشتن پوستی سالم نیز بهره مند خواهید شد.
.jpg)
در این مقاله سعی شده است به معرفی کامل تاثیر ورزش بر رشد موها پرداخته شود. اکنون شما اطلاعات کاملی از آن داشته و بهترین نتیجه را کسب نمودید. بیوتی کلینیک نیز مفتخر است با معرفی بهترین کلینیک های تهران در حوزه لاغری و تناسب اندام شما را به هدف ایده آل تان برساند. همچنین شما می توانید همه روزه از طریق راه های ارتباطی با مجموعه تماس برقرار نموده و پاسخ سوالات خود را کسب نمایید. از یاد نبرید که در این مجموعه کلینیک ها و مراکز درمانی در حوزه های دیگری همچون؛ کاشت مو، پوست و زیبایی، جراحی زیبایی و ... نیز معرفی شده و مناسب ترین گزینه با توجه به دلخواه شما پیشنهاد می گردد.