ریزش موهای سر یکی از مشکلاتی است که هر فردی ممکن است در دوره ای از زندگی خود با آن مواجه شود و به محض اینکه احساس می کند که موهایش آن پرپشتی سابق را ندارد به دنبال بهترین راه حل برای درمان ریزش مو می گردد. همیشه و در هر شرایطی پیشگیری از یک وضعیت بهتر از درمان می باشد. موهای سر نیز از این قاعده مستثنی نبوده و بهتر است که هر فرد برای جلوگیری از ریزش موهای خود اقداماتی را انجام دهد که به سلامت بیشتر موهایش کمک می کند. موهای سر نیز مانند هر عضو دیگر بدن نیاز به مواد غذایی کافی و مغذی دارد تا بتواند به رشد عادی خود ادامه دهد. در صورتی که از موها به درستی مراقبت نشود و مواد مغذی کافی به آن نرسد، نه تنها رشد نمی کند، بلکه دچار ریزش نیز می شود. به همین دلیل در این مقاله سعی کرده ایم که به ارائه روش های درمان ریزش مو و جلوگیری از آن بپردازیم.
اگرچه استفاده از شامپوها و مواد نرم کننده برای تمیزی و بهداشت موها ضروری بوده ولی استفاده بیش از حد از آنها تاثیرات منفی بر رشد موها خواهد داشت. به طوری که بعد از مدتی موها خشک و شکننده می شوند. از این رو به شما توصیه می کنیم که برای جلوگیری و درمان ریزش موهای خود به طور کلی شامپو کردن روزانه موها را فراموش کنید. شامپو کردن موها 2 یا 3 بار در هفته هم به تمیزی موها کمک می کند و هم باعث درمان ریزش موها نیز می شود.
امروزه بیشتر محصولات و مواد آرایشی و بهداشتی که برای موها مورد استفاده قرار می گیرد، شیمیایی هستند که مصرف بیش از اندازه آنها به موها آسیب می زند. به طوری که بعد از مدتی احساس می کنید که موهای شما ضعیف تر و شکننده تر شده است و حجم موهایی که به طور روزانه می ریزند نیز افزایش پیدا کرده است. از این رو به شما توصیه می کنیم که بعد از هر بار رنگ مو، برای تقویت تارهای موی خود به آن استراحت دهید تا موها بتوانند برای مدتی با رنگ طبیعی خود نمایان شوند.
یکی دیگر از روش ها برای جلوگیری و درمان ریزش موهای سر استفاده از مواد گیاهی و تضمین شده به جای مواد شیمیایی می باشد، چرا که این مواد به دلیل ساختار گیاهی که دارند با بافت موها سازگاری داشته و به آن آسیبی وارد نمی کنند. علاوه بر این بهتر است که بعد از هر بار استفاده از محصولات آرایشی با استفاده از ماسک و انواع تقویت کننده ها، موهای خود را ترمیم کنید.
به طور کلی افراد برای اینکه سلامت اعضای بدن خود را حفظ کنند نیاز دارند تا یک سری مواد مغذی، مانند میوه ها را به طور مداوم در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. موها نیز مانند هر عضو دیگر برای تقویت شدن و رشد کردن به این مواد مغذی نیازمند می باشد. به طور مثال استفاده از خوراکی هایی که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی هستند، بهترین گزینه برای جلوگیری و درمان ریزش موها می باشند. بنابراین بهتر است که به سراغ مصرف مواد غذایی بروید که سرشار از موادی، مانند پروتئین، عنصر روی، آهن، اسید چرب امگا3، ویتامین ب 12، ویتامین A، ویتامین C، منیزیم و سلنیوم باشد.
از آنجایی که بافت موها از پروتئین تشکیل شده است، هر گونه حرارت و گرمایی به مرور زمان به آن آسیب می زند. بنابراین استفاده از سشوار و مواد خشک کننده تاثیر بسیار بدی بر رشد موها خواهد داشت. از این رو بهتر است که بعد از حمام و شستن موها، اجازه دهید که موها به صورت طبیعی و با هوای محیط خشک شود تا پروتئین موجود در تارهای مو بتوانند استحکام خود را حفظ کنند.
اما اگر به هر دلیلی می خواهید که موهای خود را فر و یا صاف کنید و به آن حالت دهید، بهتر است که از دستگاه های مطمئنی که میزان حرارت آن زیاد نیست، استفاده کنید و در زمان استفاده از آنها دقت کنید که هر 10 ثانیه یکبار آن را جابجا نمایید. لازم به ذکر است که اگر حرارت دستگاه به اندازه ای باشد که انگشت دست را بسوزاند، بدون شک میزان حرارت آن باعث آسیب دیدگی و سوختگی موها نیز می شود. امروزه محصولاتی، مانند اسپری های مقاوم به دمای بالا در بازار وجود دارند که با خرید آنها می تواند میزان آسیب دیدگی به موهای خود را به حداقل برسانید.
وقتی که موها برای مدت زمان طولانی کوتاه نمی شوند، موخوره می گیرند که این موضوع یکی از عوامل ریزش موها می باشد. از این رو برای جلوگیری و درمان ریزش مو باید موخوره های آن را برطرف کنید که این کار با کوتاه کردن موها میسر می شود. آن دسته از افرادی که موهای سالم و پرپشت دارند، معمولا هر 3 ماه یکبار، مقدار کمی از موهای خود را کوتاه می کنند و همین امر باعث می شود که همیشه موهایی سالم و بدون موخوره داشته باشند.
شانه کردن موهای سر، علاوه بر حفظ نظم و مرتب کردن موها، باعث رعایت بهداشت فردی نیز می شود. اما به هیچ عنوان موهای خود را در حالت خیس و نمدار شانه نکنید. علاوه بر این تا حد امکان برای شانه کردن موهای خود، شانه ای را انتخاب کنید از دندانه های بزرگ و پهنی برخوردار باشد. در شانه کردن موهای خود زیاده روی نکنید، چرا که شانه کردن بیش از حد موها فولیکول های موجود در آن را کاهش می دهد.
بعد از مطالعه این گزارش می توانید با مطالعه گزارش "چرا با ریزش مو مواجه می شویم" که توسط تیم تحقیقاتی بیوتی کلینیک تهیه شده است، با هر یک از دلایل ریزش مو آشنا شوید.