همه افراد از مواد غذایی به صورت های مختلف استفاده می نمایند. اما تنها بعضی از افراد دارای پوستی شفاف، زیبا و درخشان هستند. مصرف بعضی از گروه های غذایی باعث ایجاد شفافیت و درخشندگی در پوست صورت می شود. در این مقاله با فواید امگا 3 برای پوست صورت بیشتر آشنا خواهید شد.
شاید شما هم نام امگا 3 را شنیده باشید. این ماده یک اسید چرب ضروری برای بدن است که تنها در بعضی از مواد غذایی مانند ماهی یافت می شود. عدم ساخت این ماده توسط بدن، باعث نیاز ما به تامین این ماده از مواد غذایی می شود. به همین دلیل مصرف ماهی در طی هفته باعث برطرف شدن نیاز بدن به این ماده ضروری می شود. اما در صورتی که افراد تمایل به مصرف ماهی نداشته باشند باید با مصرف مکمل های غذایی این نیاز را برطرف نمایند.
امگا 3 تنها در چند گروه از مواد غذایی یافت می شود. اما نیاز ضروری بدن به این اسید باعث می شود تا افراد از این گروه ها در وعده های غذایی خود استفاده نمایند. از جمله مهمترین منبع امگا 3 غذاهای دریایی است. بیشتر این مواد غذایی حاوی مقداری امگا 3 هستند. اما بعضی از این مواد به خوبی می توانند تامین کننده نیاز بدن به امگا 3 باشند. از این منابع می توان به بعضی از انواع ماهی ها مانند ماهی قزل آلا و ماهی آزاد اشاره نمود.
البته شاه ماهی نیز یک منبع غنی از امگا 3 برای بدن است. علاوه بر این ماهی ها امگا 3 را می توان در بعضی از مواد غذایی مانند تخم کتان و کدو نیز به وفور پیدا نمود. موادی مانند گردو یک منبع غنی از اسید چرب امگا 3 است. از دیگر مواد غذایی سرشار از امگا 3 می توان به این مواد اشاره نمود.
امگا 3 و فواید آن برای پوست صورت
همان گونه که اشاره شد امگا 3 تاثیری شگفت انگیز بر پوست مخصوصا پوست صورت دارد و افرادی که از این اسید در رژیم غذایی خود در طی هفته استفاده می نمایند دارای پوستی شفاف و درخشنده هستند. بیشتر افرادی که در روستاها زندگی می کنند و از مواد غذایی ارگانیک استفاده می نمایند به دلیل نوع تولید این محصولات از رژیم غذایی مناسبی برخوردار هستند.
استفاده از تخم مرغ های طبیعی و یا مصرف گوشت حیوانات که به صورت طبیعی از مواد غذایی ارگانیک نظیر یونجه و شبدر استفاده نموده اند نیز باعث شفافیت پوست صورت این افراد می شود. اما فواید امگا 3 برای پوست صورت چیست و چگونه امگا 3 باعث ایجاد درخشندگی در پوست می شود.
مطالب مرتبط با این مقاله را در این بخش از بهترین کلینیک کاشت مو در تهران دنبال نمایید
ویتامین های مورد نیاز و مناسب پوست و مو
از مهمترین فواید امگا 3 برای پوست صورت می توان به نرمی و درخشندگی پوست صورت با مصرف مواد غذایی حاوی این اسید اشاره نمود. معمولا افرادی که در زیر تابش مستقیم نور خورشید قرار می گیرند بعد از مدتی بر روی پوست آنها نقاط تیره رنگی ظاهر می شود. این نقاط باعث ایجاد تیرگی در پوست شده و از زیبایی آن کم می کند. بروز این نقاط با کاهش اعتماد به نفس در این افراد همراه است.
استفاده از فواید امگا 3 برای پوست صورت برطرف شدن این نقاط تیره از روی پوست است. محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید و مراقبت از آن در برابر تاثیرات مخرب اشعه ماورای بنفش آن از فواید امگا 3 برای پوست صورت است.
فواید مصرف امگا 3 برای پوست صورت
با گذشت عمر بیشتر افراد دچار خشکی و شکنندگی پوست می شوند. خشکی پوست مخصوصا پوست صورت ایجاد چین های زیادی بر روی آن می نماید. استفاده از امگا 3 باعث بازسازی پوست شده و خشکی آن را تا حد زیادی کاهش می دهد. تامین رطوبت کافی برای پوست و درمان ترک های ایجاد شده ناشی از خشکی پوست نیز از فواید امگا 3 برای پوست صورت است. از دیگر فواید امگا 3 می توان به این تعداد اشاره نمود.
از دیگر فواید امگا 3 برای پوست صورت که می توان به آنها اشاره نمود درمان موثر آکنه و جای جوش بر روی صورت است. مصرف امگا 3 به طور مرتب بر روی پوست صورت افرادی که از جای جوش و آکنه بر روی پوست خود رنج می برند باعث می شود تا کیسه های ترشحی چربی که بیشترین علت را در تشکیل این جوش ها دارد از بین رفته و کم کم جای آکنه و جوش از روی پوست این افراد محو شود. با توجه به فواید امگا 3 برای پوست صورت باید در زمان مصرف این اسید چرب به چند نکته مهم توجه شود.
پربازدیدترین مقالات کلینیک کاشت مو را در این بخش دنبال نمایید
سفت شدن شکم بعد از لیپوماتیک چه دلایلی دارد